حرکت پروانه علاوه بر افزایش ضربان قلب، تقویت سیستم قلبی عروقی، تقویت عضلات بدن و استقامت روشی عالی برای کالری سوزی محسوب می شود اما این که تا چه اندازه در این زمینه موثر است سوالی است که ذهن بسیاری از افراد را درگیر کرده است.