رژیم منقطع یا روزه داری متناوب یک روش کاهش وزن است که در آن فرد به طور متناوب بین دوره‌های غذا خوردن و روزه داری قرار می‌گیرد.

اگر رژیم فستینگ را به درستی انجام دهید و اطمینان حاصل کنید که با ذهن، بدن و روح شما همخوانی دارد، می توانید انتظار کاهش وزن خوبی بین ۲ تا ۶ کیلوگرم در ماه با کاهش عالی اینچ و افزایش سطح انرژی و عملکرد مغز داشته باشید.

لاغری با روزه گرفتن معجزه می کند .روزه گرفتن اگر صحیح انجام شود میتواند تاثیرات بسیار مثبتی روز بدن بگذارد و باعث کاهش وزن شود.

رژیم فستینگ یا روزه‌داری یک الگوی غذایی است که بین دوره‌های ناشتایی و غذا خوردن می‌چرخد. این رژیم اشکال مختلفی مانند روزه متناوب یا روزه طولانی را شامل می‌شود و به دلیل فواید زیاد در کاهش وزن، کاهش حساسیت به انسولین و سلامت کلی بدن محبوبیت پیدا کرده‌ است.