نوشیدن آب به مقدار کافی در طول روز برای حفظ سلامتی کلی بدن ما بسیار مهم است ، انجام صحیح همه فرآیندهای حیاتی بدن به وجود آب وابسته است . آب به هضم و جذب مواد غذایی ، گردش خون ، حفظ دمای بدن و دفع ادرار و مواد زائد از بدن کمک می کند .