کاهش وزن اصولی و لاغری یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد در سراسر جهان است. از بین انواع روش‌های لاغری، ورزش برای لاغری یکی از بهترین روش‌های کاهش وزن به شمار می‌رود. ورزش باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود و به بدن کمک می‌کند تا کالری بیشتری بسوزاند.
بهترین ورزش برای چربی سوزی فرقی نمی‌کند که خانم باشید یا آقا، اگر به دنبال چربی سوزی سریع هستید، حتما باید چربی سوزی با ورزش را در برنامه خود قرار دهید. به عنوان یکی قانون کلی، رژیم غذایی لاغری باید با ورزش همراه باشد.
دوچرخه سواری برای لاغری می تواند یک انتخاب خوب باشد. اینکه بتوانید یک فعالیت بدنی مرتب داشته باشید باعث می شود که بدن خودتان را از انواع بیماری های مرتبط با چاقی و یا دیگر بیماری ها نجات دهید.
بدنسازی برای لاغری، چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مناسب است. برای لاغری چند کیلویی، داشتن برنامه بدنسازی مناسب از اهمین فراوانی برخوردار است. یکی از دلایلی که افرادبه دنبال ورزش بدنسازی می روند کاهش اضافه وزن است. این امر به خصوص برای کسانی که اضافه وزن دارند صدق می کند. البته هدف اصلی در
ورزش برای لاغری ران وقتی مورد توجه قرار می‌گیرد که تجمع چربی در بدن افراد بویژه افراد دارای چاقی دیده می‌شود، تجمع چربی در ناحیه ران معمولا در بین زنان و مردان به یک اندازه دیده می‌شود. اما بانوان بیش از مردان شاهد تجمع چربی در اطراف ران و ساق پاها هستند.