همه موجودات زنده برای ساختن پروتئین از آمینو اسید استفاده می‌کنند. بدن انسان برای عملکرد مناسب به ۲۰ آمینو اسید مختلف نیاز دارد. ۹ مورد از این آمینواسیدها را آمینواسیدهای ضروری می‌نامند. آمینواسیدهای ضروری را باید با خوردن غذای سالم دریافت کنید.
جدول ارزش غذایی کشمش. خواص کشمش که یکی از شناخته شده ترین، محبوب ترین و رایج ترین میوه های خشک محسوب می شود بر کسی پوشیده نیست
خواص انجیر چه به صورت میوه تازه و چه به صورت میوه خشک شده بر کسی پوشیده نیست. انجیر به طور طبیعی شیرین و مغذی است. در طول تاریخ انجیر خشک به جای شکر و به عنوان یک شیرین کننده ی طبیعی استفاده شده است.
سیب برای دیابت و قند خون مفید است؟ سیب برای دیابت و قند خون مفید است یا مضر؟سیب میوه ای خوشمزه و مقوی است که فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد با این وجود سیب حاوی کربوهیدرات است که می تواند بر سطح قند خون تاثیر بگذارد.
روغن نارگیل برای لاغری، حاوی مقادیر زیادی MCT (تری‌گلیسیرید زنجیره‌ای) که کاهش‌دهنده اضافه وزن است. MCT ها فرآیند متابولیسم در بدن را تقویت می‌کنند که موجب هموار شدن فرآیند هضم نیز می‌شود. وقتی غذا خوب هضم شود، کمتر احتمال دارد که چربی در بدن جمع شود و موجب اضافه وزن گردد.
مارچوبه ارزش غذایی بالایی دارد. این گیاه، دارویی با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. مارچوبه که حاوی بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی است، از زمان‌های قدیم به طور گسترده مصرف می‌شده است.
عسل برای لاغری نیز به کار می رود که امروزه بسیار مورد توجه قرار گرفته است. عسل حاوی قند است. با این حال، این قند طبیعی است و با قند…
کالری آجیل نوروز را به یاد داشته باشید ، تعطیلات نوروز و مهمانی ها نباید به رژیم و روند کاهش وزن شما خدشه ای وارد کنند. مراقب میزان مصرف آجیل در نوروز باشید.
صبر زرد با تحریک متابولیسم موجب افزایش میزان کالری سوزی خواهد شد.مصرف شیره آلوورا به صورت روزانه نقش موثری در کاهش وزن دارد
لاک مغسول صمغ نوعی درخت در اندونزی است و مهمترین کاربرد آن برای لاغری میباشد. و با تاثیر در نقاطی که چربی زیاد در آن جمع شده، موجب چربی‌سوزی و لاغری می‌گردد.