پروتئین حیوانی شامل گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ و لبنیات است که منابع کامل پروتئین هستند و حاوی تمامی اسید آمینه های ضروری هستند که بدن برای عملکرد موثر به …

شل شدن پوست بدن معمولا به دنبال لاغری سریع در اثر رعایت یک رژیم غذایی غلط به وجود می‌آید و در رژیم هایی که میزان کربوهیدرات یا پروتئین و چربی در آنها به شدت محدود شده است و یا وعده های اصلی غذایی در آن ها حذف می شود فرد سریع وزن خود را از دست می‌دهد .

آجیل های کم کربوهیدرات برای کتو یک گزینه بسیار مناسب به حساب می‌آید و در کنار انواع چای و دمنوش لاغری به کاهش وزن شما کمک می‌کند.

سبزیجات کم کربوهیدرات علاوه بر احساس سیری کربوهیدرات پایینی هم وارد بدنتان می کند. اضافه کردن سبزیجات کم کربوهیدرات به رژیم کم کربوهیدرات یا کتوژنیک بیشتر از چیزی که فکر می کنید برای شما مفید است.

عوارض رژیم کم کالری بسیار زیاد می باشد، یکی از مشکلاتی که در نتیجه ی اجرای رژیم های کم کالری رخ خواهد داد، تشکیل سنگ صفراوی است.

رژیم اصولی هیچگاه هیچ وعده ی غذایی را در طی روز حذف نخواهد کرد و تاکید بر مصرف تمام وعده های غذایی به اندازه دارد.

استپ وزن یکی از مشکلات افراد چاق است که رژیم لاغری دریافت کرده اند استپ وزن بسیار نگران کننده است که شاید شما را دلسرد به ادامه دادن کند.

چاقی شکم بسیار خطرناک است. چاقی شکم احتمال بروز بیماری‌هایی مانند نشانگان سوخت‌ و سازی (سندرم متابولیک)، دیابت نوع دو، بیماری‌های قلبی و سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. از آنجا که چربی شکم شامل چربی دور کبد و دیگر اندام‌های داخل شکم می‌شود، در اصطلاح پزشکی به آن «چربی احشایی» می‌گویند.

اگر می خواهید کاهش وزن داشته باشید، ممکن است گاهی فرایند زمان بری به نظر برسد. در حقیقت برای رسیدن به اهداف بلند مدت کاهش وزن شما اغلب هفته ها، ماه ها یا حتی سال ها طول می کشد.به همین دلیل ممکن است از خود بپرسید که آیا روش هایی وجود دارد که بتوانید روزی نیم کیلو وزن کم کنید و سریع تر لاغر شوید.

آیا واقعا بین استرس و پرخوری رابطه ای وجود دارد ؟ اگر شما هم جزو افرادی هستید که با کوچکترین استرس و فشار روانی به سراغ پرخوری می‌روید بهتر است بدانید حقایق زیادی پشت قضیه پرخوری عصبی وجود دارد.

استفاده از جملات تاکیدی برای لاغری یکی از راهکارهای بسیار رایج برای کاهش وزن است. البته بسیاری از افراد نمی‌دانند چگونه بهترین استفاده را از این ابزار داشته باشند تا موثرتر باشند. اگر از جملات تاکیدی به درستی استفاده شود، می‌تواند ابزاری بسیار قدرتمند باشد.