جدول کالری مواد غذایی را در ادامه، به ترتیب حروف الفبا برای شما گرداوری کرده ایم. اگر شما به دنبال تناسب اندام هستید و میخواهید چاق یا لاغر شوید باید از میزان کالری مواد غذایی اگاهی داشته تا بتوانید برای رژیم غذایی خود برنامه ریزی کنید
برخی از بهترین غذاهایی که باعث لاغری شکم میشود و به شما در کاهش وزن کمک می کنند، حاوی فیبر زیادی هستند که بسیاری از آنها نوعی کربوهیدرات هستند که باعث تعجب شما می شود.
استفاده از یک رژیم غذایی غنی با آهن میتواند تولید گلبولهای بدن را افزایش دهد. حبوبات، زرده تخم مرغ، اسید فولیک، اضافه کردن بعضی از ویتامین های B بـه رژیم غذایی برای خون رسانی میتواند مفید باشد.
چگونه در خانه لاغر شویم؟ افراد زیادی هستند که به دنبال راهی برای لاغری در خانه و جواب این سوال می‌گردند.این مقاله برای این افراد مناسب است.
بهترین رژیم لاغری ، رژیمی است که بدن تمامی مواد مورد نیاز برای عملکرد صحیح را از آن رژیم دریافت کند . به منظور دریافت مواد مغذی لازم برای فعالیت صحیح بدن ، لازم است کالری روزانه خود را از موادی مثل : حبوبات ، میوه ها و سبزیجات تازه ، غلات کامل ، پروتئین های بدون چربی و آجیل ها بگیرید.
چاقی وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد.
انباشت بیش از حد بافت چربی میتواند باعث پسرفت شاخص‌های سلامتی، از جمله کاهش میانگین طول عمر و یا کاهش کیفیت زندگی گردد. شایع‌ترین روش برای تخمین چاقی استفاده از شاخص توده بدن (BMI) است.
همواره رژیم کم‌کالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم، کلید رهایی از چاقی و کاهش وزن اصولیی معرفی شده است اما توجه به نکته‌های ریزی هم میتواند از منحرف‌شدن در این راه جلوگیری کند. در ادامه با ۲۵ روش مناسب کاهش وزن آشنا می شوید.
طب سنتی شامل جنبه‌های پزشکی در دانش سنتی است که در جوامع گوناگون و در نسل‌های مختلف پیش از دوران پزشکی مدرن شکل گرفته‌است. رعایت اصول طب سنتی می تواند برای رژیم غذایی مناسب و تناسب اندام به ما کمک کند.
در این مطلب راه‌هایی برای افزایش کالری وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی پیشنهاد میشود.
برنج قهوه‌ای از مواد غذایی کامل و پر خاصیت است که به دلیل روش پخت آسان، ارزش غذایی بالا و طعم خوشمزه آن به خصوص در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده است.